僕は数ヶ月前にブラック部署からホワイト部署に異動しました。
大企業であったため、まるで別の会社かと思うくらいワークスタイル・ライフスタイルが変わりましたので、その内容を書いていきます。
年収が下がった
部署移動して職種が変わるため給料が下がりました。それでも僕はブラック職場から抜け出したかったため後悔はしていないです。
残業が減った、サービス残業がなくなった
無駄な残業が減りました。業務量が減ったため、サービス残業までして業務をすることは無くなったのは良かったです。
とは言っても少ない時間で成果を上げなければならないので、業務の生産性は高めなければならない必要があります。
朝活を始めた
無駄な残業が無くなったため、朝活を始めました。
出社前の1時間だけ、カフェやマクドナルドでブログを書いたり勉強したり本を読んだりして、自分のために時間を使っています。
朝の時間は短い時間の中で、最も集中できる時間と感じます。ブログを書けているのも朝の時間があるからだと思っています。
お酒を飲まなくなった
仕事によるストレスが減ったおかげで、お酒を飲む機会が減りました。
家で飲むことは全く無く、仕事関係や友人と楽しく飲むだけになったため、2日酔いで仕事が辛いこともなくなりました。
外食が減り、自炊に挑戦した
ブラック職場の時は、ランチにおにぎりとカップラーメン、間食は菓子パン、夕飯を食べるのは23時ごろ、という不健康な食生活でした。当時は全然気にしていなかったです。
しかし、残業が減りゆとりが生まれたおかげで、食生活の改善も行いました。
カップラーメンやコンビニのおにぎりや菓子パンは、値段が高く栄養価も低いです。
そのため、普段のランチは弁当を持参しています。1食80円くらいでコスパも栄養価も高いです。
残業も少なくなり早く家に帰ることができるため夕飯を食べる時間帯も早くなりました。
健康面を意識した食生活になった
先ほどの自炊と共通しますが、健康を意識し出したためコスパだけでなく栄養価の高い食事を心がける用になりました。
ランチは「十六穀米、茹で卵、茹でブロッコリー」を毎日食べています。
また、間食にはプロテイン飲んでおり、タンパク質と食物繊維の摂取は怠らないようにしています。
毎日、体が軽くなったような気がします。
お菓子やジュースなどの間食が減った
マウスピース矯正していることもあり、お菓子など間食を摂る機会は減りましたが、職場を変えてストレスが減ってからは、さらに間食を食べる機会は減りました。
例えば、毎日夕飯の食後にアイスを食べていましたが、プロテインを凍らせてアイス風なものを作ることで糖質の制限をしています。プロテインを凍らせただけですが、とても美味しいです。
筋トレ、ランニングを始めた
さらに健康面を高めるために、毎日腹筋とスクワットを30回しています。継続が大事ということでハードルを低くしていますが、負荷が小さくなってきたので徐々に回数を上げていくつもりです。
休日にはランニングしています。
ランニングすると、強制的にデジタルデトックスの状態になるため、いろいろなことを考えることができて、運動にもなるので最高のリフレッシュ方法です。
本を読むようになった
ブラック職場時代の通勤時はYouTubeを流しっぱなしにするだけの時間を送っていましたが、現在はKindleで本を読むようにしています。
なるべく文字から情報を入れた方が、濃い内容であるため短時間でコスパ良くでオススメです。
家族とのコミュニケーションが増えた
これが職場を変えて一番良かったところです。
土曜出勤がなくなったため、休日2日とも家族と過ごせるようになりました。
迷ったら、まず行動
部署が変わるだけで、本当に人生が激変しました。
しかし部署を変えるには、自分から勇気を振り絞って会社に要望したり、転職活動をしたり、資格を取得して実績を作ったりした結果だと思います。
今の職場で満足していない方は、上司に相談したり、転職サイトに登録したり、資格試験を受けてみたりして、少しずつ行動してみてください。
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会社を辞めようとすると、話を聞いてもらえなかったり、怒られたり、自分から言いづらい時は、退職代行を使うことも、一つの選択肢です。
・ホワイトになって何が変わるの？と思っている人
・今すぐ環境を変えたい人